Việc vệ sinh răng miệng cũng như sử dụng bàn chải đánh răng là việc chúng ta thực hiện hằng ngày, hầu như ai cũng làm một cách thường xuyên. Nhưng liệu chúng ta thực hiện đúng cách chưa? Nếu sử dụng sai cách có thể gây ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của chúng ta? Hãy cùng ACP tìm hiểu cách vệ sinh răng miệng cũng như sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách để đảm bảo sức khỏe của mình.
Sử dụng bàn chải đánh răng và vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giảm nguy cơ của bệnh về răng miệng, tránh hư hại men, nướu răng và thậm chí có thể bảo vệ trí nhớ của bạn tốt hơn. Vì vậy, đế bảo vệ cũng như chăm sóc răng miệng một cách tốt nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Không dùng chung bàn chải đánh răng.
- Rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn với nước sau khi sử dụng để loại bỏ hết kem đánh răng còn thừa và các mảnh vụn thức ăn.
- Đặt bàn chải ở vị trí thẳng đứng và để khô cho đến lần sử dụng kế tiếp. Nếu có nhiều bàn chải được đặt cạnh nhau, cần giữ các bàn chải không tiếp xúc với nhau.
- Không nên che phủ hay bảo quản bàn chải trong những hộp đựng kín thường xuyên. Môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn hơn những nơi thoáng khí.
- Thỉnh thoảng ngâm vài phút bàn chải đánh răng trong dấm rồi rửa sạch với nước ấm hoặc nhúng bàn chải đánh răng vào nước đang sôi. Mặc dù cách này sẽ làm các lông bàn chải yếu đi, tuy nhiên lại rất hiệu quả trong việc giết chết hàng triệu con vi khuẩn còn bám trụ trong bàn chải. Áp dụng phương pháp này 1 lần/tuần để hạn chế tối đa hư tổn cho bàn chải mà vẫn đảm bảo an toàn.
- Thay bàn chải đánh răng mới 3-4 tháng/lần. Lúc này, lông bàn chải đã bị mòn và xơ, kém hiệu quả để làm sạch răng. Bàn chải có thể mòn nhanh hay chậm tùy thuộc mỗi cá nhân. Thường xuyên kiểm tra độ mòn của lông bàn chải và thay mới sớm hơn nếu cần thiết. Bàn chải đánh răng của trẻ em có thể cần phải được thay thế thường xuyên hơn của người lớn. Thay vì áp dụng một thời gian cứng nhắc trong việc thay bàn chải đánh răng thường xuyên, bạn nên kiểm tra lông của bàn chải là tốt nhất. Một khi các sợi lông mất tính linh hoạt bình thường của nó và bắt đầu loe ra thì bạn nên thay đổi bàn chải đánh răng. Ngoài ra, một số bàn chải còn có những chỉ số màu sắc cảnh báo cho bạn biết khi cần nào thay thế.
- Lưu ý: Sở hữu một dụng cụ tốt thì hiệu quả sử dụng mới tốt được. Chính vì vậy việc lựa chọn mua và bảo quản bàn chải răng là bước quan trọng đầu tiên để có 1 hàm răng khỏe mạnh.
2/ Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng đúng cách:
- Thời gian đánh răng nên ít nhất là 2 -3 phút/ 1 lần
- Đánh răng nhẹ nhàng, không nên đánh răng quá nhiều lần/ ngày có thể khiến men răng bị mòn, răng dễ bị kích thích và ảnh hưởng nghiêm trọng đến nướu. Đánh răng mạnh có thể mòn men răng.
- Cần sử dụng bàn chải đánh răng đúng kích cỡ với kích thước miệng của bạn nhằm tránh cho răng miệng bạn bị tổn thương.
- Bạn nên chú ý lựa chọn bàn chải đánh răng có lông mềm, đầu tròn….Lông mềm nhưng phải có độ đàn hồi đủ để loại bỏ mảng bám nhưng không quá cứng gây thiệt hại cho răng khi sử dụng. Bạn nên sử dụng những bàn chải có lông tự nhiên làm từ động vật hoặc lông lợn lòi đực.
- Việc đánh răng không đúng cách của bạn có thể dẫn đến trầy xước trong miệng. Vì thế áp dụng một phương pháp đánh răng đúng cách không bao giờ là quá muộn cho bạn. Đặt lông bàn chải tại cổ răng nghiêng một góc 45 độ về phía lợi cho lông bàn chải chui vào rãnh lợi, cử động tới lui nhẹ tại chỗ cho lông bàn chải đi vào rãnh lợi và đi vào kẽ răng. Đây là phương pháp có ưu điểm nhất, lấy sạch mảng bám ở vùng cổ răng và rãnh lợi , là nơi vi trùng trực tiếp tấn công vào mô lợi. Kích thích lợi tốt, dễ làm, mỗi lần chỉ chải một vùng nhỏ.
- Hầu hết mọi người chỉ chăm chăm chải bên trong bề mặt răng – bề mặt mà ép lưỡi của bạn mà quên chải bề mặt bên ngoài của răng. Nhưng các mảng bám chúng ta không nhìn thấy được cũng rất quan trọng để loại bỏ nó giống như các mảng chúng ta có thể nhìn thấy.
- Thuốc đánh răng cũng cần lựa chọn những sản phẩm an toàn cho chúng ta khi sử dụng, không nên sử dụng những sản phẩm có cảnh báo của BYT.